خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند

10 چيزي که در دوران بارداري به آن علاقه داريد :
ما از مادر هاي باردار سوال کرديم که در دوره هاي بارداري چه چيز هايي وجود دارد که بدون نميتوانستيد زندگي کنيد .

در اين متن 10 موارد از بهترين آنها اشاره ميکنيم .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 1- حمام گرم
بسياري از مادر ها ميگويند که پيدا کردن زماني براي خود بسيار موضوع لازم و ضروري است .

رفتن به حمامي گرم يکي از فرصت هاي کم است که ميتوانيد همه چيز را متوقف نماييد و تنها بر روي کودکان خود تمرکز کنيد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 2- بالش هاي اضافي

بالش ها از بهترين راه حل ها براي آسايش در تخت خواب در دوره هاي بارداري هستند.

يک بالش زير شکم و يک بالش در ميان پاها ميتواند به کمر درد شما کمک کند و شايد خوابيدن بر پهلو ها بر پهلو را برايتان راحت تر ميکند .

بعضي از مادران به خوب بودن بالشهاي طراحي شده مخصوصا مادرهاي باردار قسم ميخورند . زمانيکه بر پهلو ها ميخوابيد از شکم هاي شما و بالشهاي تمام قد از کمر و شکمتان حفاظت ميکنند .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 3- توپ تولد

مادرها ميگويند : که استفاده نمودن از توپ هاي تولد از راه هاي سرگرم کننده براي بهبود يافتن حالت و تعادل است و بدنتان را تقويت ميکند . شما نيز ميتوانيد از آنها براي کمک به تغيير در موقعيت هاي گوناگون در طول زمان بارداري استفاده نماييد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 4- کرم هاي مرطوب کننده يا روغن بدن

ماساژ دادن شکم هرروز با کرم يا روغن ها نيز ميتواند پوستتان را نرم کند و ميزان براي خارش را کمتر کند .

علي رغم که برخي از محصول ها ادعا دارند که نميتوانند به صورت کامل از علائم هاي کشيده شدن پوست شما جلوگيري نمايند ولي به شما کمک ميکنند احساس راحتي بيشتري نيز داشته باشيد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 5-بطري آب گرم

از بطري هاي آب گرم ميتوانيد به کم شدن گرفتگي هاي بارداري کمک کنيد ولي حتما مراقب باشيد که آنرا براي مدت زمان طولاني در کنار شکم خود نگه داريد تا نوزادتان بيش از حد گرم نشود آن ها را براي کمر درد نيز فوق العاده است .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 6- ماساژ دادن

همانگونه که بدن در طول دوره هاي بارداري رشد و تغيير ميکند بيشتر مادراني که در دوره بارداري هستند دچار درد هاي شديدي ميشوند اگر سردرد نيز داريد يا فقط به آرامش نيازمند هستيد از همسرتان بخواهيد که به آرامي پشت و شانه شما را مالش دهد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 7- جين هاي بارداري

بيشتر مادران ميگويند : که آن ها نميتوانستند دوره هاي بارداري خود را بدون شلوار هاي جين بارداري راحتي طي کنند . آن ها از روش هاي گوناگوني با بزرگ شدن شکم شما نيز بزرگ ميشوند بعد از اينکه ارزش آن را دارد که براي يافتن مناسب ترين آن ها براي خود تلاش کنيد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 8- لباس هاي راحتي بارداري

هيچ چيزي به آساني لباس هاي بارداري خانم ها نيست .

تنها خطري داشتن آن اين است که شما با پوشيدن آنها ديگر قصد نداريد لباس هاي رسمي بپوشيد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 9- چاي گياهي

براي زناني که دلشان مثل قبل قهوه صبحانه ميخواهد چاي ميتواند گرما و آرامش و آسايش را به ارمغان بياورد . براي کم شدن استفاده از کافئين به جاي يک ليوان چاي سياه يا قهوه ميتوانيد از چاي گياهي يا ميوه ها لذت ببريد . بيشتر چاي هاي گياهي و ميوه ها در دوره هاي بارداري ايمني و سالم هستند .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند 10- گذراندن زمان با همسران

حتي زمانيکه شرايط را براي نگهداري کردن از نوزاد خود آماده ميکنيد فراموش نکنيد که از اين زمان با همسر خود لذت ببريد .

امکان دارد در طول چند هفته اول بعد از تولد نوزادتان اين شانس را نداشته باشيد بنابراين در دوره هاي بارداري زمان کافي را براي شريک زندگيتان صرف نماييد .

فيلم تماشا کنيد از وعده هاي غذايي ويژه اي را باهم بگذرانيد يا فقط زماني را براي يک پياده روي آرامش بخش خود صرف کنيد .

کاري را انجام که واقعا به شما اين امکان را ميدهد که از باهم بودن لذت ببريد .

خانمها دردوران بارداری چی دوست دارند

آيا در دوران بارداري ميتوان به مسافرت رفت ؟

به صورت کلي اگر بارداري طبيعي باشد و احتمال براي سقط يا زايمان زودرس را نداشته باشيم بله ولي خانم ها بايد هر يک ساعت يکبار به مدت يک ربع قدم بزنيد تا از بروز لخته شدن در سياه رگ هاي پايتان جلوگيري شود ولي در کل اگر بتوانيد از مسافرت هاي طولاني در سه ماه اول و سوم خودداري نماييد بهتر است . در بيشتر کشور هاي دنيا از پرواز کردن خانم ها بعد از دوره هاي هفت ماهگي ممانعت کنيد .

خانمها دردوران بارداری چه چيزهایی دوست دارند تغديه هنگام حاملگي چگونه بايد باشد ؟

خانم هاي حامله در اوايل دوران بارداري به دليل بروز يافتن تهوع و استفراغ بايد از 5 يا 6 وعده غذايي مختصر استفاده نماييد که به شرح زير است : صبحانه و ساعت 10 ضبح يک ميوه ناهاري متخصر و ساعت 4 عصر يک نوع لبنيات به صورت مثال : 125 گرم ماست و شامي مختصر و نوشيدن يک ليوان شير گرم قبل از خوابيدن .